Po zdrowym śniadaniu i małych porządkach, 45 minut na crosstrainerze i 30 min brzuszków. Teraz czas przygotować się do pracy. Szybka zapiekanka przed. Mały spacer na siłownie przed, by odblokować kartę. (po raz 3). Po pracy, może też spacer do domu. Co prawda jest ciemno, ale nie aż tak jak było 2 miesiące temu. Miłego dnia!
Efter en hälsosam frukost och små städningarna, 45 minuter på crosstrainer och 30 minuter crunches. Nu är det dags att förbereda mig för arbete. En liten pizza innan. En kort promenad till gymmet innan för att låsa upp kortet. (för tredje gång). Efter jobbet, kan jag också promenera tillbaka. Även om det är mörkt, men inte lika mycket som det var för två månader sedan. Ha en trevlig dag!
 |
| 8 km, 483 kcal |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Komentarz&Comments&Kommentar