Przedłużanie rzęs

W końcu się doczekałam. Koleżanka poleciła mi dobrą osobę, która przedłuża rzęsy. Efekt możecie zobaczyć poniżej. Jestem bardzo zadowolona. Rzęsy nie są za długie i co najważniejsze, wyglądają naturalnie. Jak spróbujesz raz, nie będziesz mogła skończyć.

Äntligen!!!. Min vän rekommenderade mig en bra person som förlänger fransarna. Effekten kan ses nedan. Jag är mycket nöjd. Ögonfransar är inte för långa, och viktigast av allt, de ser naturligt ut. När du börjar en gång, kommer du inte att kunna avsluta göra om det och om.

 

Don't think. Do it NOW!

Kontynuacja treningu trwa. Dzisiaj godzinny spinning z Karoliną. We dwójkę raźniej :-)))))) Zacząć trening nigdy nie jest za późno. Nie myśl, zrób to. A gdy zobaczysz efekty nie będziesz chciała przestać. Powodzenia!!!

Träning fortsätter. Idag var det en timmes spinning med Karolina. Det är alltid bättre att träna när man är två. Det är aldrig försenad att börja träna. Fundera inte längre, börja NU. När du ser resultat kommer du inte att sluta. Lycka till!!!

The Healthy Box Oktober

The Healthy Box to prenumerata, gdzie co miesiąć dostaniesz do domu pudełko pełne zdrowych produktów. Oznacza to, że masz szansę, aby spróbować nowych i ekscytujących produktów dla zdrowia dostarczone do domu. Pudełko zawiera produkty, takie jak orzechy, suszone owoce, zdrowe napoje i batony sportowe. Co jakiś czas dołączona zostaje gazeta o temacie sportowym lub zniżki treningowe. Po prostu mieszanina produktów, które sprawia, że ​​organizm czuje się lepiej!
Prenumeratę można zamówić na www.thehealthybox.se za 179 koron miesięcznie *TYLKO W SZWECJI*

The Healthy Box är en prenumerationstjänst där du får hem en box med nyttigheter varje månad. Det innebär att du får chans att prova nya spännande hälsoprodukter levererat till ditt hem. Boxen innehåller produkter som nötter, torkat frukt, superfoods, hälsodrycker och rawbars. Det kan också ramla in en och annan hälsotidning eller träningserbjudande. Helt enkelt, en blandning av produkter som får kroppen att må bättre!
Du kan beställa prenumerationen på www.thehealthybox.se för 179 kr per månad!!!

Trening, trening....

Siedzę na zwolnieniu lekarskim w domu i nie mam co ze sobą zrobić. Wykorzystuję czas wolny na treningi. Trening kondycyjny na crosstrainerze i trening siłowy. Tak na zmianę. Jedyną rzeczą z którą muszę powalczyć, jest dieta. Ciężko się przestawić tak z dnia na dzień, na nowe potrawy i przede wszystkim mniejsze porcje. Zobaczymy, co z tego treningu teraz wyjdzie.

Jag är sjukskriven hemma och jag vet inte vad jag ska göra. Jag använder min fri tid för träning. Konditions träning på crosstrainer och styrketräning. Var annan dag. Det enda som jag har att kämpa mot, är kosten. Det är svårt att ändra så mycket från dag till dag, med nya rätter och framför allt mindre portioner. Låt oss se vad som kommer att komma ut av träningen nu.

 

Stadium OUTLET

Jupi! W Södertälje, otworzyli właśnie sklep z ciuchami sportowymi po przecenach. Dzisiaj udało mi się kupić matę do ćwiczeń za pół ceny i stanik do treningu, również za pół ceny. I jak tu nie skorzystać.

Jupi! I Södertälje, har det just öppnat en klädbutik med sänktapriser OUTLET. Idag lyckades jag köpa en träningsmatta för halva priset och sport-bh, även för halva priset. Och hur kan du åta bli??

 

Zmiana czasu na zimowy

Mam nadzieję, że nie zapomnieliście w nocy zmienić czasu, z letniego na zimowy. Śpimy godzinę dłużej. :))))

Jag hoppas på att ni inte har glömt ställa om klockan till vintertid. Vi sover en timme längre :)))

Shopping time

Wypłata była, więc czas na zakupy. Pojechałyśmy z Emilą do centrum. Zakupy udane. Koszula zakupiona w nowootwartym sklepie Cubus (-30% z okazji otwarcia) i bluzka w Lindexie (również po przecenie -50%).
Zmęczone zakupami zjadłyśmy indyjski wok z warzywami w Nancys, a na deser ciastko karmelowe i do tego Latte. (tak, tak, mnóstwo kalorii, ale raz nie zawsze, trening zaplanowany na wieczór).

Lönen har kommit så var det dags att gå och handla. Vi åkte med Emila till centrum. Är nöjd med mitt inköp. Tröja köpt på den nyöppnade butiken Cubus (-30% vid öppningen) och blus i Lindex (även efter rea på -50%). Trötta av shopping åt vi indisk wok med grönsaker i Nancys och efter det efterrätt en kola tårta och kaffe Latte. (Ja, ja, massor av kalorier, men träning är planerad till kvällen).

Jillian Michaels training

Nowe odkrycie. Jilian Michaels zestaw treningowy na przyśpieszenie metabolizmu. POLECAM jej treningi, które na pewno znajdziesz na YouTube. Przy treningu bardzo ważna jest też dieta. Nie zawsze mi z tym wychodzi, ale się staram. Na śniadanie serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką.

Ny upptäckt. Jillian Michaels träning inställd att förbättra metabolismen. REKOMMENDERAR hennes träning, som finns säker på YouTube. När man tränar är också mycket viktigt  att hålla bra diet. Jag lyckas inte alltid, men jag försöker. Till frukost, keso med gräslök och rädisor.

Green Tea

Zielona herbata to mój ulubiony zamiennik zwykłej herbaty. Nie każdemu smakuje taka herbata, ale dzieki rożnym smakom dużo łatwiej się ją pije. Zielona herbata przyspiesza przemianę materii, dlatego polecam ją, dla wszystkich którzy dbają o ładna sylwetkę.

Grönt te är min favorit ersättning av vanligt te. Detta te smakar inte alla men tack vore olika smaker är det lättare att dricka den. Grönt te förbättrar matsmältningen och jag rekommenderar den till alla som kämpar för fin kropp.

Evenings training

Wieczorny trening za mną. Dzisiaj tylko 45 min na crosstrainerze. Wczoraj miałam przerwę ze względu na ból brzucha. Jak to moja koleżanka napisała, motywacją są efekty. Zgadzam się, ale aby zobaczyć efekty trzeba się namęczyć. Nic za darmo nie przychodzi. Jak się czegoś chce, to trzeba się postarać.

Kvälls träning avklarad. Idag tränade jag bara 45 min på en crosstrainer. Igår kunde jag inte träna pga smärta i magen. Som min vänina sa motivationen är resultaten som man får efter träningen. Jag håller med, men om man vill se resultat måste man kämpa hårt. Ingenting kommer gratis. Vill du ha något måste du försöka.

New shoes!

Jesień pełną parą, więc czas na nowe buty. 3 pary w cenie 2. Promocja aktualna cały rok w Skopunkten.

Höst är redan här, så det var dags att köpa nya skor. Få 3 par betala för 2. Erbjudande gäller året runt i Skopunkten.

Back on the track!!!

Tęskniliście? Bardzo dużo się ostatnio działo w moim życiu. Nie miałam za dużo czasu na pisanie. 
Jestem spowrotem. Postaram się na bieżąco dodawać nowe notki. 
Od wczoraj wróciłam do moich treningów. Po dłuższej przerwie, zaczęłam spokojnie. 30 min na crosstrainerze i 7 min treningu z App na iPhona.

Har ni saknat mig? Mycket har hänt på sistone i mitt liv. Jag hade inte så mycket tid att skriva.
Jag är tillbaka. Jag ska försöka att lägga regelbundet nya inlägg.
Sedan igår böjade jag tillbaka med min träning. Efter en lång paus, började jag lite lugnare, 30 min på crosstrainer och 7 min träning från en App för iPhone.