Snacks!

Podczas diety ważne jest by jeść 5 posiłków. W tym przekąski. No i co by tu wybrać, by utrzymać odpowiedni poziom cukru wieczorem i nie czuć się głodnym. Poniżej parę przykładów.

Under dieten, är det viktigt att äta 5 måltider. Inklusive mellanmål. Hitta rätt mellanmål för att upprätthålla tillräckliga nivåer av socker på kvällen och inte känna sig hungrig. Nedan finns några exempel.

Banan
Kalorie (Kcal): 102
Proteiny (Protein): 1 g
Węglowodany (Kolhydrater): 22,9 g
Tłuszcze (Fett): 0,5 g

Snickers
Kalorie (Kcal): 280
Proteiny (Protein): 4 g
Węglowodany (Kolhydrater): 35 g
Tłuszcze (Fett): 14 g

Jogurt z orzechami (Yoghurt med nötter)
Kalorie (Kcal): 245
Proteiny (Protein): 8,6 g
Węglowodany (Kolhydrater): 11,5 g
Tłuszcze (Fett): 18,5 g

Jajko na twardo (Kokt ägg)
Kalorie (Kcal):80
Proteiny (Protein): 6,9 g
Węglowodany (Kolhydrater): 0,8 g
Tłuszcze (Fett): 5,6 g

Drozdzowka (Kanelbulle)
Kalorie (Kcal): 245
Proteiny (Protein): 4 g
Węglowodany (Kolhydrater): 41 g
Tłuszcze (Fett): 7 g