Mam podwyższony poziom cholesterolu. Czy można obniżyć go poprzez ćwiczenia? Czy obiża on się więcej, im więcej się pocimy??
Wykonywanie ćwiczeń jest najlepszym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób sercowo-krążeniowych na wiele innych sposobów. Poprawia krążenie krwi, co zmniejsza ryzyko zakrzepu lub zawał. Ogranicza triglicerydy, co jest bardzo korzystne. Każdy typ treningu jest korzystny, ale na pewno intensywny trening jest najbardziej skuteczny, gdyż pocenie jest bezpośrednio związane z układem ochronnym krążenia. Co więcej, jest bardzo ważne aby usunąć cukier i inne proste węglowodany całkowicie. Wykazało do spektakularne efekty.
Hur får jag ner koresterolvärdet?
Jag har förhöjda kolesterolvärden. Kan man få ner dem genom motion? Påverkas de mer om man i det sammanhanget svattas mycket?
Motion är det bästa som finns för att få ner kolesterolvärdet och dessutom minskar det risken för hjärt- co kärlsjukdomar på så många andra sätt. Blodcirkulationen ökar vilket minskar risken för en propp eller infarkt. Triglyceriderna sjunker också vilket är mycket gynnsamt. All typ av träning är bra, men visst är intensivare träning det mest effektiva, så svettningar har en direkt koppling till den hjärt- och kärlskyddande effekten. Dessutom är det mycket bra att ta bort sockret och andra snabba kolhydrater helt. Det har visat sig kunna ge dramatiska effekter.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Komentarz&Comments&Kommentar